お久しぶりの更新になります
決して筋トレはやめちゃいないブログ更新を怠っただけですｗ
ニュー速崩壊でネットでの居場所をなくしました
俺はニューススレやアニメスレなんて興味ないからステマだろうとあからさまなマーケティングでも何でもいいんだ
しばらく嫌儲も見てましたが全然面白くない
どっちみち筋トレに関して特に話題もないからいいっちゃいい
今年こそ本気出す
決して筋トレはやめちゃいないブログ更新を怠っただけですｗ
ニュー速崩壊でネットでの居場所をなくしました
俺はニューススレやアニメスレなんて興味ないからステマだろうとあからさまなマーケティングでも何でもいいんだ
しばらく嫌儲も見てましたが全然面白くない
どっちみち筋トレに関して特に話題もないからいいっちゃいい
今年こそ本気出す
２ちゃんの投稿数ランクに異変 ニュー速が40万超えてる
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1300278890/
345 名無しさん＠涙目です。(東日本) 2011/03/16(水) 22:06:26.15 ID:2bOv/rnK0
筋トレスレ待ってるけど立っても書くことねえ
394 名無しさん＠涙目です。(広西チワン族自治区) 2011/03/16(水) 22:12:59.10 ID:D8eif923O
>>345
ガリトレ東日本か？
どーでもいいが俺宮城だけど津波で家なくなった。
何と奇跡的に宮城先生発見(｀；ω；´)
俺あんまりニュー速のスレ、特に地震が起きてからというものレス自体あんましてなかったんですが
こんな辺鄙なスレで適当なチラ裏レスに・・
この後所用でスレ離れて、時間経ってからレスしたんですがそれに対するレスは今のところありません
でも生きてて良かった
家なくなったのは本当に残念だしご家族、ご友人なんかにもしかしたら犠牲者も出てるかも知れない
でもやっぱり生きてて良かった
もしここ見るようなことあれば何か書いてってくださいね
随分更新を滞らせてしまいましたすみません＞＜
震度5強を自宅で初体験して死ぬかと思いましたがニュー速の地震スレをリロードしながら過ごしました
被害はPCデスク上の小サボテンが倒れただけ
その後動揺してジムへ向かいましたがもちろん臨時休館になり一部破壊された街を見て帰ってきました
12日以降、都内は食糧供給が偏ってますがライフライン生きてるし贅沢言ってらんない
1人でも多くの被災者の方々の無事を祈ってます
特に宮城先生は大丈夫でしょうか・・
ジムは13日から再開したそうですが食糧確保がままならないので様子見て明日以降に行くか考えます
でも何してても落ち着かないし本当は体動かしたい
何だか画像サイズ間違ったので来月またちゃんとします
数値はやや上がりましたがこの地震後の食生活でどうなることやら・・
今まで大地震なんて他人事だったけどこればっかりはいつ自分に降り掛かるか分からない
どうか皆さんご無事で。地震や津波なんかに負けない筋肉を！
震度5強を自宅で初体験して死ぬかと思いましたがニュー速の地震スレをリロードしながら過ごしました
被害はPCデスク上の小サボテンが倒れただけ
その後動揺してジムへ向かいましたがもちろん臨時休館になり一部破壊された街を見て帰ってきました
12日以降、都内は食糧供給が偏ってますがライフライン生きてるし贅沢言ってらんない
1人でも多くの被災者の方々の無事を祈ってます
特に宮城先生は大丈夫でしょうか・・
ジムは13日から再開したそうですが食糧確保がままならないので様子見て明日以降に行くか考えます
でも何してても落ち着かないし本当は体動かしたい
何だか画像サイズ間違ったので来月またちゃんとします
数値はやや上がりましたがこの地震後の食生活でどうなることやら・・
今まで大地震なんて他人事だったけどこればっかりはいつ自分に降り掛かるか分からない
どうか皆さんご無事で。地震や津波なんかに負けない筋肉を！
つべで見つけました
足を広げたスクワットです
この種目に慣れてないからかも知れないけど通常の足幅で挙げるより遥かに効きました
特にハムと尻あたりの下半身の裏と内転筋に尋常じゃなく効く
稼動域も少ないので重量上げてもすんなりいきました
スクワットってやる前は気が滅入るけどやり終えた時の充実感がたまんねっす
しかし何をしても大腿四頭筋とカーフは筋肉痛にならないですね
二足歩行動物だから一番強いんでしょうか？
はぁ今週は頑張った来週も頑張ろう
やってきました筋肉チャレンジ最終測定
昨日も測ってみたんですがやっぱ筋トレ後に測ると筋量は増えるわ脂肪は減るわで・・
今日は水も多目に飲んで無理矢理全身トレして全身パンプアップしたつもりで計測
・・も結果的に昨日の方が200g多かったですｗ
初回測定時より1kg増で1000円分の商品券ゲット
これで新しい水泳帽がタダで買えるどー＼(^o^)／
なおノド風邪により今週はHIIT中止
家じゃ辛くても多少身体動かすとなんだかんだで動けちゃう不思議＞＜
2011/1/29（ジムトレ1年6ヶ月・1/21比）
身長 163cm
BMI 23.0 -0.1
体重 61.1kg -0.3
筋肉量 45.9kg +0.3
除脂肪量 48.5kg +0.3
体脂肪量 12.6kg -0.6
体脂肪率 20.6％ -0.9
基礎代謝量 1日1418kcal（標準1500）+6
日曜 インナー 胸 三頭筋 肩 腹筋 トレミル60分
月曜 休養日
火曜 インナー 背中 二頭筋 脚 腹筋 トレミル40分
水曜 インナー 胸 三頭筋 肩 腹筋 トレミル45分
木曜 休養日
金曜 インナー 背中 二頭筋 脚 腹筋 トレミル30分 プール
土曜 インナー 全身
昨日も測ってみたんですがやっぱ筋トレ後に測ると筋量は増えるわ脂肪は減るわで・・
今日は水も多目に飲んで無理矢理全身トレして全身パンプアップしたつもりで計測
・・も結果的に昨日の方が200g多かったですｗ
初回測定時より1kg増で1000円分の商品券ゲット
これで新しい水泳帽がタダで買えるどー＼(^o^)／
なおノド風邪により今週はHIIT中止
家じゃ辛くても多少身体動かすとなんだかんだで動けちゃう不思議＞＜
2011/1/29（ジムトレ1年6ヶ月・1/21比）
身長 163cm
BMI 23.0 -0.1
体重 61.1kg -0.3
筋肉量 45.9kg +0.3
除脂肪量 48.5kg +0.3
体脂肪量 12.6kg -0.6
体脂肪率 20.6％ -0.9
基礎代謝量 1日1418kcal（標準1500）+6
日曜 インナー 胸 三頭筋 肩 腹筋 トレミル60分
月曜 休養日
火曜 インナー 背中 二頭筋 脚 腹筋 トレミル40分
水曜 インナー 胸 三頭筋 肩 腹筋 トレミル45分
木曜 休養日
金曜 インナー 背中 二頭筋 脚 腹筋 トレミル30分 プール
土曜 インナー 全身
